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如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]

2020-12-24 13:18:49  阅读[182]
导读:在乒乓球的拉球运动中,最为常见的错误就是抬肘和夹臂,这种错误的动作会严重限制我们身体的活动范围,使身体力量无法集中。因此,乒乓球运动者需要让手肘和手臂一起做外侧弧形运动,提高击球的爆发力。
拉手适当放开
在击打乒乓球的时候,乒乓球运动者需要将手臂的前臂和上臂尽可能的打开,增加击球时手臂的动作幅度,给乒乓球一个较大的初始力。同时,在击球之前,运动者的手臂需要尽可能的抬高,为暴力打出弧圈球发力做好准备条件,然后才能在真正击球时,给乒乓球一个较大的前冲力,让乒乓球可以在空中快速旋转。

如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]图1

摩擦球不宜过薄
一些乒乓球初学者误以为,在击球的时候,球拍与乒乓球之间的摩擦要更薄一些,才能让乒乓球按照自己的设想角度打出。其实,过薄的摩擦容易导致击球失误,影响击球的速度和力度,因此,在击打乒乓球的时候,运动者要保持击球位置适中,将球拍竖直拿起,不要过分前倾,给乒乓球一个较厚的摩擦力。

腰部收紧
在击打乒乓球的时候,运动者一定要学会控制腰部的力量,集中发力。腰部是控制上肢和下肢活动的纽带,只有合理的利用腰部力量,绷住腰部,才能避免身体的过分旋转,更加充分的发挥腰部功能,准确击球。

如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]图2

肘部做外侧半圆形运动
在乒乓球的拉球运动中,最为常见的错误就是抬肘和夹臂,这种错误的动作会严重限制我们身体的活动范围,使身体力量无法集中。因此,乒乓球运动者需要让手肘和手臂一起做外侧弧形运动,提高击球的爆发力。

高重心
在乒乓球拉球过程中,乒乓球运动者需要适当的降低重心,但也不能蹲的过低,影响身体的灵活性,影响拉球的质量。因此,乒乓球运动者需要根据球台的高度和自己的身高高度,合理控制身体重心,为击球发力创造条件。