乒乓球比赛如何保持状态,关键就三点

乒乓球比赛中主要还是要把握好心态，战术制定和意志品质这三个方面。

对于心态来说，主要是对手水平的高低，比如对方水平不高，你即使落后了，你也不会紧张；如果对方水平很高，就算你领先了心里也不踏实。所以不管是在什么阶段，都要调整好自己的心态，保证一个投入到当前比分的状态，这样才能够保证你头脑清晰，发挥出本来有的技术水平。

在赛前制定战术的时候，就要把这几种状态都考虑进去，即使是比你技术水平低的人，也有可能在比赛中领先你。而且各种状态，在比赛中经常是交替出现的，比赛过程中及时调整对于心理的压力会比较大，所以这些一定要在赛前都做好准备，而且要多准备几套，一套不灵就迅速换另一套。

这些状态没有一个定式，具体什么在什么状态下比较好使，那要根据不同的对手。还有，这个感觉要通过你多参加比赛或者多看看高手比赛来积累经验，找到最适合你的比赛方法。因人而异。



1，忘记杂事，专心打球
进入比赛就要做到，心无旁骛，把杂事放在一边，专心致志打好乒乓球。

2，忘记比分，细抠技术
不管比分是领先还是落后，都要从容不迫，把握技术细节，发挥自己强项，得分自然水到渠成。

3，忘记过去，从零开始
面对强手，忘记自己曾经惨败过；面对弱手，忘记自己曾经狂胜过；面对平手，忘记曾经与之鏖战过，一切从零开始，不论强弱，认真对待。

4，忘记自己和对手，人球合一
真正达到了“忘你忘我”境界，不知今夕何夕，唯有银球飞舞，忘了得失，忘了疲惫，如04年雅典奥运会的柳承敏，又如08年北京奥运会的马琳，酣畅淋漓，气贯长虹。