乒乓球初学者正手如何拉好出台下旋球

初学正手拉出台下旋球，普遍感觉到非常难，即便拼命用力，球就是不过网，这里面就有个方法和诀窍问题。

其实正手拉下旋出台球，其难度如果与学练正手攻相比，如果说正手攻的难度系数为100，那么正手拉出台下旋球的难度系数50也不到。

当然，这里面有个前提，在学拉正手出台下旋球时，你的正手攻球必须过关，蹬转收三个环节必须全部掌握了其动作要领。



如果你经常看专业球员教正手拉下旋球的视频，比如国家队的王励勤，王皓教拉正手出台下旋球，你就会感觉到他们正手拉出台的下旋球犹如闲庭信步，信手掂来，有多轻松就有多轻松，要有多容易就有多容易，当然，我们不少的业余高手在正手拉出台下旋球时看起来也是相当的轻松，成功率也是非常的高。

这里面的窍门就是必须学会身体重心的上下移动，也就是引拍时身体重心要往下压，拉球时身体重心要往上顶，学会了这一点，你在学练正手拉下旋球时会变得特别轻松和容易，反之，你如果不会身体重心的上下移动，如果仅靠手臂的力量来拉出台的下旋球，你会感觉的特别吃力，成功率也不会高。

换句话说，我在教学生学练正手拉出台的下旋球时，不是特别笨的学生，我喂一百个球，一般的学生就会基本掌握。



当然，这里面还有个方法的问题，还有个动作要领问题，比如，在引拍时除了双膝弯曲的厉害一点，身体重心下沉之外，要放大正手攻球的动作，在引拍时身体右转的要比正手攻球大一些(以右手持拍为例)，引拍要往下一些，大小臂之间的夹角要充分打开，球拍一定要放到台面以下，与右膝盖差不多高，引拍要往后引一些，在右膝盖后面15公分左右的距离比较合适，引拍的高低提拉和拉加转相对低一些，如果拉前冲引拍稍高一些。板形要亮一些，提拉下旋球板形相对最亮，加转弧圈球板形稍前倾，拉前冲板形相对最为前倾。

拉球时，右脚要用力向下向后蹬地，带动身体重心上移，带动身体左转，提拉下旋球手臂主要向上向前挥击，拉加转主要向前向上挥击，拉前冲主要向前发力，击球部位提拉下旋球击球的中下部，拉加转击球的中下部偏中部位，拉前冲击球的中上部。

注意事项:拉球的过程一定要是身体重心上移的过程，提拉下旋球身体相对稍直一些，拉加转身体适当前倾，拉前冲身体相对最为前倾。距离球台的位置，提拉和前冲距离球台稍近一些，拉加转距离球台稍远一些。提拉下旋球可以在来球的下降初期击球，拉加转可以击球的下降初期或者中期，拉前冲要特别注意高点期击球。