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篮球场上如何正确的防守及基本防守步法

2020-05-02 13:34:55  阅读[524]
导读:防守持球队员时,要封堵其通往球篮的路线,不能让其突破,要密切注视对方的动作。抓准时机抢断对方运着的球。抢断的要点是伸出与对手异侧的手和脚。
在篮球比赛场上,所有球队和队员们的行动可以概括为两大部分,那就是“进攻”和“防守”。但是在实际比赛过程中,大家往往更看重进攻得分,却有时忽略了同样重要的防守。其实呀,在篮球的赛场上,一个成功的防守回合和进攻同样重要,在保卫自家篮筐的同时,也是对下次进攻回合最直接的铺垫。那么如何正确的防守呢?

对方进攻时要严密防守:防守持球队员时,要封堵其通往球篮的路线,不能让其突破,要密切注视对方的动作。

抢断球:抓准时机抢断对方运着的球,抢断的要点是伸出与对手异侧的手和脚。

篮球场上如何正确的防守及基本防守步法图1

防接球:站在对手的后面比较靠近球篮的异侧,手臂伸出封堵其接球路线。

盖帽:站在靠近球篮异侧,单手上局,封堵对方投篮的路线。

基本防守步法:
防守基本步法1:

滑步:滑步是防守的主要移动步法,特点是移动速度快,根据移动方向可分为侧滑步,前滑步和后滑步。注意身体重心的控制,身体不要上下起伏。

篮球场上如何正确的防守及基本防守步法图2

防守基本步法2:
交叉步:交叉步是为了及时地起动,抢占有利防守位置,运用过程中有时需要结合其他脚步动作。

但是,在一场小篮球比赛的过程中,我们往往会由于没有控制好自己的动作,或者战术安排需要进行一些犯规,此时我们就要注意了:

一名队员发生了5次侵人犯规和/或技术犯规,裁判员应通知本人立即离开比赛。他必须被替补队员更换。