盘点乒乓球常用三大推挡技术

一，挡球
1.特点与应用
球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

2.方法
两脚平行站立或右脚稍后，肩关节内收，前臂与台面平行，引拍至身体左前侧，球拍呈半横状，拍面与台面近乎垂直。击球时，前臂前伸近球，在上升期后段触球的中部，借对方来球的反弹力将球挡回，击球后放松还原。

3.要点
(1)挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
(2)引拍时，上臂应靠近身体。
(3)前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。



二，快推
1.特点与运用:快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球，推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

2.方法:两脚平行站立后左脚稍前，身体离台约50厘米。引拍时，持拍手肘关节靠近身体，前臂略外旋；击球时前臂主动向前推送，拍面稍前倾，在上升期触球中上部，并撇和转腕动作，借力将球推出。

3.要点
(1)击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
(2)在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
(3)转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。



三，加力推
1.特点与运用:回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢丶旋转较弱的上旋球或力量较轻丶着台后弹起比网稍高的来球。

2.要点
(1)球拍后撤上引是为了增大用力距离；
(2)击球点适当离身体远一点；
(3)击球时间不宜过早或过迟；
(4)要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。