乒乓球发球训练方法要领[乒乓教学]

一，发球技术的特点
发球是比赛的开始，也是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术，可以凭自己的主观意志最大限度地施展自己的战术意图，发出任何路线，落点，速度，旋转和弧线的球。发球具有极强的主动性，它不存在对来球的判断与反映等问题。所以，它是乒乓运动中最有潜力可挖的一项技术。

二，发球技术要领和方法
1，发球技术要求:发球时球拍触球的拍型角度，用力方向和瞬间速度，构成发球技术三大要求，它们之间的配合至关重要。

2，发球动作的规律:是指发球过程中的“抛，拉，打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起，离手掌心垂直距离16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍击球越过球网，落到对方台面的过程。发长球路线要长，发短球要尽量近网，发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球，离端线30厘米内内底线区称为底线长球。



3，发球技术的要领
(1)持拍手在触球前要放松，引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离，使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球，手腕要有较大的灵活性，以发挥前臂，手腕和手指的力量，提高触球瞬间的速度。

(2)击球位置要有一个最佳点，在这个点上触球，便能产生最大合力。这个点随着每个人的身高，力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳，球落最佳点，球拍能够吃住球。

(3)击球部位，一套好的发球，不仅要求上旋，下旋或不转球之间的差距要大，而且要用相似的手法发出不同旋转的球，迷惑对方。一般发不同旋转的球，接触球的中后部比较理想。

4，发球技术的练习
(1)可以在自己的床上，桌子上，地上因地而宜进行发球练习。
(2)球台上练习，单一旋转定线路定点练习，建立掌握发球技术，初学者应从发急球，上旋球，下旋球单旋转进行。
(3)单一旋转不定线路，不定点练习，在掌握发球方法的基础上能够改变发球线路和落点。
(4)相似的手法发出两种不同旋转的定点练习，学习建立形成配套的发球。
(5)无规律的发球练习，变化发球套路，灵活的运用不同的发球方法，发出不同的旋转，速度，落点的球。
(6)以上的各种发球方法，以用多球训练为好，可以增加练习次数，减少拾球时间。



5，衡量发球质量的标准
(1)看发球是否可以直接得分，让对方接发球直接失误。
(2)看能否为后面的进攻制造机会，为技战术意图创造有利，主动的局面。其立足点是知道立即抢攻与连续进攻的条件，较好的发球还能够破坏对方接发球的节奏，使对方难以接发球抢攻。

以上的训练方法要领，应在训练中根据不同的技术水平，因人而宜。要用由浅而深，以简到繁的训练规律进行训练。