护膝要一直戴还是活动时候戴

护膝的佩戴时间应根据个人情况和需求来定，不需要一直佩戴。在工作，运动或日常生活中，当需要保护膝关节时佩戴护膝即可。

(1)工作需求：对于那些需要长时间跪地工作或负重的工作岗位，建议在工作期间佩戴护膝以减轻膝关节的压力。但是为了避免过度紧绷导致皮肤损伤，建议每4小时左右休息一下，拿掉护膝进行透气。

(2)运动需求：对于需要保护膝关节的运动，如跑步，篮球，排球等，可以在运动过程中佩戴护膝，并在运动结束后取下。一般建议运动时间不超过2小时，以避免长时间压迫膝关节。



护膝的佩戴原则
(1)适时佩戴：根据个人情况和需求适时佩戴护膝，避免长时间佩戴导致不适或损伤。
(2)松紧适度：护膝的佩戴松紧度要适中，避免过紧导致血液循环不畅和皮肤损伤，也要避免过松导致失去保护效果。
(3)定期休息：长时间佩戴护膝后，应适当休息并取下护膝，让膝关节得到放松和透气。