爬山使用髌骨带还是护膝

爬山使用髌骨带还是护膝，主要取决于实际需求和膝关节的状况。



如果是膝关节的特定部位疼痛，比如髌骨下方的疼痛，那么髌骨带更适合。髌骨带主要保护髌韧带，并有助于缓解运动对关节带来的疼痛感。

另一方面，如果需要更多的全面保护，或者膝关节存在其他问题，护膝是更好的选择。护膝能够提供对整个膝关节的肌肉，韧带，关节的全面保护，并可能具有缓震和支撑功能。