划船机屁股疼怎么办

划船机是一种全身性的有氧运动器械，但如果使用不当或者姿势不正确，可能会导致屁股疼痛。

以下是一些缓解屁股疼痛的方法：
(1)调整坐姿：确保臀部紧贴着划船机的座椅，并且保持正确的姿势。

(2)加强核心肌肉：划船机需要用到核心肌肉来保持平衡和稳定，因此加强核心肌肉可以帮助减轻屁股疼痛。可以通过做平板支撑，仰卧起坐等练习来加强核心肌肉。



(3)适当休息：如果感到屁股疼痛，可以适当休息一下，让身体得到放松和恢复。可以在划船机上做一些简单的伸展运动，如扭腰，伸展腿部等。

(4)使用支撑物：如果屁股疼痛比较严重，可以用一些支撑物来缓解疼痛，如坐垫，靠垫等，这些支撑物可以帮助保持正确的姿势，减轻屁股的压力。