跑步机快走会瘦腿吗

跑步机快走可以瘦腿，但要达到瘦腿的效果，需要注意以下几点：
(1)运动时间：每次在跑步机上快走至少30分钟以上，这样可以有效动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，并最终达到瘦腿的目的。

(2)运动强度：快走的强度需要保持一定的水平，以便调动更多的脂肪来供能。具体强度可以用练习者的心率来衡量，计算公式是(220-年龄)×70%，计算出来的心率即为练习者在跑步机上快走需要保持的心率。



(3)运动频率：为了达到更好的瘦腿效果，建议女生每周至少进行3次有氧运动，并且每次至少30分钟以上。

(4)配合其他运动：在跑步机快走的基础上，适当增加一些力量练习，如跪姿俯卧撑，仰卧起坐，徒手深蹲等动作，可以帮助增强肌肉力量，提升新陈代谢率，从而更有效地瘦腿。