每天在跑步机走路好吗

1.促进健康
(1)减肥：在跑步机上走路能够消耗体内的热量，若配合适当的饮食控制，有助于达到减肥的目的。
(2)增强体质：长期坚持可以增强身体素质，提高疾病抵抗能力。
(3)促进消化：跑步机上行走可以加快胃肠蠕动，有助于消化。



2.锻炼效果
(1)锻炼心肺功能：在跑步机上走路需要克服一定的重力，能够锻炼心脏泵血功能，提高肺活量。
(2)锻炼肌肉：适当在跑步机上走路，能够锻炼到全身肌肉，尤其是背部，臀部，大腿等部位的肌肉。
(3)改善机体运动能力：增强关节的灵活性，预防骨质疏松。

3.提升生活质量
(1)提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血，供氧量可以提升，有助于提高夜晚的睡眠质量。
(2)促进新陈代谢：跑步机上走路属于有氧运动，能够加速新陈代谢，将体内毒素和废物排出体外，有助于保持身体健康。