72kg入门跑者每次跑6-10公里,选哪些跑鞋比较好

有跑友说，自己跑步刚入门，计划长期跑6-10公里，身高166cm，体重145斤，想入手一双跑鞋，预算在400以内。

对于入门跑者来说，又有长期跑步的计划，那么一双专业的慢跑鞋是非常有必要的，它可以让为你提供良好的缓震保护作用，避免跑步时膝盖，脚踝和腿部肌肉受到伤害，同时也能提升你的运动表现力。

这位跑友72.5kg的体重属于中等体重跑者，通常建议60-80kg之间的中等体重跑者选择次顶级跑鞋。

但是跑友的身高是166cm，如果根据BMI值来判断的话，跑友的BMI值为26.3，一般BMI值≥25，则视为大体重跑者，所以这位跑友作为大体重跑者，建议选择顶级跑鞋会更合适。

至于选择缓震系跑鞋还是支撑系跑鞋，就要看足弓或者跑姿，如果是高足弓，内旋不足的跑者，建议选择缓震系跑鞋，如果是低足弓/扁平足，过度内旋的跑者，建议选择支撑系跑鞋。

跑友的预算在400以内，如果要买适合大体重穿的跑鞋，只能考虑国产的李宁，必迈，安踏，特步或者多威等。

国外的亚瑟士，美津浓和索康尼的顶级跑鞋虽然性能更出众一点，但是都比较贵，一般在1000左右，会远超400的预算。

下面就给大家介绍几款性价比高的大体重跑鞋，供大家参考一下。

1.安踏柏油路霸
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
跑鞋定位：长距离慢跑，跑步训练



特点：柏油路霸是安踏11月份上市的跑鞋，性能比较出色，比较适合初跑者和大体重跑者穿，长距离慢跑体验不错。中底采用50°硬度的EVA材料，兼具良好的缓震与回弹性能，同时有比较好的韧性。稳定支撑性能也比较不错，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对于扁平足和低足弓跑者比较友好。

2.必迈42K Train千里
适合脚型：正常足
适合人群：80kg以上大体重跑者，半马全马长距离跑步



特点：必迈2021年最新推出的一款跑鞋，同样适合80kg以上大体重跑者穿的慢跑鞋，官方定位的配速是5-7分，适合脚型是正常足。中底采用FOAM 4缓震材料，轻软舒适，缓震性能不错，中底上层有一小块碳素纤维板，用于提升支撑性能，中底下层配置了85°硬质的EVA稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能和稳定性。

3.李宁越影
适合人群：80kg以上大体重跑者
运动距离：10公里左右长距离跑步



特点：李宁越影也比较适合低足弓或扁平足的跑者穿，足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，增强了跑鞋的抗扭转性能，可为跑者带来良好的稳定性。前后脚掌加宽的设计，也能为足部提升稳定性能。

中底搭载了李宁䨻科技，轻量缓震的同时，跑鞋的回弹性能和耐久性也非常出色。后跟鞋底采用高耐磨的TUFF RB橡胶外底，耐磨性比普通橡胶外底提升了2.5倍。跑鞋后跟包裹性强，中腰鞋面束紧透气，脚感舒适贴合脚型。

4.特步动力巢X
适合人群：80kg以上大体重跑者
运动距离：10公里以内中短距离跑步



特点：特步动力巢X也适合大体重跑者日常慢跑穿，性价比很高，300不到的价格。中底采用动力巢X黑科技，轻弹舒适，回弹效果不错，一体式飞织鞋面设计，比较贴合脚型，舒适好穿。

5.美津浓CREATION 22
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：CREATION 22是美津浓顶级缓震跑鞋，性能相比预言系列更弱一点，采用了顶级的Infinity Wave波浪片科技，机械缓震技术特别适合大体重跑者，中底是U4icX缓震材料，缓震性和回弹性相当不错，比U4ic缓震中底材料更强一点。