97kg大体重跑者,选择什么跑鞋比较好

有跑友说，自己身高191cm，体重97kg，足弓偏高，无明显内外翻，打算减肥，平时在操场跑4-5公里，最近膝盖附近肌肉胀痛，现在穿的是李宁烈骏2，是不是应该买双好点的跑鞋，预算600左右，有哪些建议呢？

首先，大体重跑者由于体重大，跑步过程中，膝盖会比中小体重跑者受到更多的冲击力，所以选购跑鞋时，需要缓震保护性更强的跑鞋。

一般体重超过80kg的跑者，就属于大体重跑者，建议选择缓震保护性最强的顶级跑鞋。

对于90kg以上的大体重跑者来说，一般不太建议通过跑步减肥，体重过大，膝盖容易承受不住，也就更容易出现运动伤害。

这种情况下，建议通过快走或跑走结合的方式，再在饮食上加以控制，先将体重减至90kg以下，再通过跑步来减肥。

跑友足弓偏高，无明显内外翻，正常足或高足弓跑者，建议选择缓震系跑鞋。那么最适合跑友的跑鞋，就是一双顶级缓震跑鞋。

李宁烈骏2虽然适合80kg以上的大体重跑者穿，但它是一款专业的支撑系跑鞋，所以不是特别适合题主，而且李宁烈骏2也不太能抗住90kg以上的体重。

目前能抗住90kg以上的体重，我所知道的只有美津浓预言可以，采用的是机械缓震材料，缓震极限比亚瑟士和索康尼的材料缓震更高，更适合大体重跑者穿。但是，价格也比较贵，日常售价1000左右。

下面就给大家介绍一些大体重跑者穿的顶级跑鞋，供大家参考一下。

1.美津浓PROPHECY 11预言11
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：95kg以内大体重跑者，长距离跑步



特点：PROPHECY预言系列是美津浓旗舰级的跑鞋，采用的机械缓震技术，缓震极限比较高，非常适合大体重跑者穿。采用了顶级的Infinity Wave波浪片科技，搭载了U4ic中底缓震材质，具有出色的缓震性和回弹性。X10耐磨橡胶大底，耐磨性非常好，有效延长跑鞋的使用寿命。

2.亚瑟士GEL-Nimbus 24
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，长距离跑步



特点：GEL-Nimbus 24是亚瑟士最新一代的顶级缓震跑鞋，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，中底上层是FlyteFoam中底材质，下层是FF BLAST+弹性中底，具备出众的缓震回弹性能，有效吸收来自地面的冲击力，为跑者提供出色的保护性。

中底部位采用3D立体结构设计，减重的同时，提升缓震作用。足弓处配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲，增强稳定性。

3.索康尼Triumph胜利20
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，长距离跑步



特点：Triumph胜利20是索康尼Triumph系列最新一代的顶级缓震跑鞋，延续了超轻的缓震回弹性能，为跑者带来头等舱般的舒适脚感。中底依然使用PWRRUN+缓震科技，但经过索康尼重新调教后的PWRRUN+缓震材质，缓震和回弹性能得到了进一步加强，同时重量也更轻了。42.5码单鞋重274g，比上代同码跑鞋减轻了16g。

内底同样搭载了FORMFIT 动态适应系统，同时配置了PWRRUN+鞋垫，不仅更加契合脚型，缓震和回弹也得到了明显的加强。鞋面采用工程网眼鞋面，透气性、舒适性和包裹性都比较好，鞋底是XT-900耐磨橡胶大底，抗磨性能比较好，可有效延长跑鞋使用寿命。

4.耐克Nike Air Zoom Vomero 16
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，中长距离跑步



特点：Air Zoom Vomero系列是耐克顶级缓震跑鞋，由于飞马系列的热度太高，完全遮住了Vomero系列的光芒，所以才名声不显。中底采用了ZoomX泡棉，轻盈软弹，能力回馈出众，同时前掌还搭载了Zoom Air气垫缓震配置，可为跑者提供出众的缓震回弹性能。外底高磨损区配置了耐穿橡胶，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

5.李宁越影
适合人群：入门跑者，90kg以内大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离跑步



特点：李宁越影既是缓震跑鞋，也是一双稳定支撑性能表现出色的跑鞋，所以也比较适合低足弓或扁平足的跑者穿。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，增强了跑鞋的抗扭转性能，可为跑者带来良好的稳定性。前后脚掌加宽的设计，也能为足部提升稳定性能。

中底搭载低配的李宁䨻科技，轻量缓震的同时，跑鞋的回弹性能和耐久性也比较出色。后跟鞋底采用高耐磨的TUFF RB橡胶外底，耐磨性比普通橡胶外底提升了2.5倍。跑鞋后跟包裹性强，中腰鞋面束紧透气，脚感舒适贴合脚型。