75kg女性跑者,该如何选择跑鞋

有跑友说，自己是女生，身高170cm，体重75kg，初跑者，足弓正常，内翻，每天跑4km，想知道如何根据体重级别和跑步距离去选择跑鞋，亚瑟士慢跑鞋推荐哪款好？

选购一双适合自己穿的慢跑鞋，通常根据体重和脚型来选择跑鞋。

根据体重来选择跑鞋级别，以下是男生的标准，具体如下：
(1)体重小于60kg的跑者，属于小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。
(2)体重在60-80kg间的跑者，属于中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。
(3)体重超过80kg的跑者，属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。

女生的标准则是在男生标准的基础上减10kg，即：
(1)体重小于50kg，属于小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。
(2)体重在50-70kg之间，属于中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。
(3)体重超过70kg，属于大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。

至于选择什么类型的跑鞋，就要根据自身脚型去判断。

如果是高足弓，那么脚型一般是足内翻，跑姿一般是内旋不足，通常建议选择缓震系跑鞋。

如果是低足弓或扁平足，那么脚型一般是足外翻，跑姿一般是过度内旋，通常建议选择支撑系跑鞋。

如果是正常足弓，则缓震系跑鞋和支撑系跑鞋都可以选择。

体重75kg，按女生的标准，可以判断为大体重跑者，需要选择顶级跑鞋。足弓正常，脚型内翻，则需要选择缓震系跑鞋。

综上所述，体重75kg，足内翻的女性跑友，最好选择一双顶级缓震系跑鞋。



亚瑟士顶级缓震系跑鞋推荐GEL-Nimbus系列，最新一代的GEL-Nimbus 25中底采用FF BLAST+顶级缓震泡棉，后跟的GEL缓震胶升级为Pure GEL缓震科技。

相较上代，跑鞋变得更轻，更软，脚感舒适度和缓震回弹性能都得到了提升。

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