乒乓球反手拉球,怎么带上腰

反手拉球，多是拧腰。对身体素质要求较高，腰腹的力量一定能发出来才行。从引拍开始蓄积力量，到触球时的展腹甩臂爆发，都需要身体和手臂有坚实的力量基础。多做腰部的屈伸，如仰卧起坐，负重前屈等身体素质练习会有帮助的。