乒乓球新手最容易犯的四大误区盘点

1，盯球不看人，看人不盯球
打球时，眼睛的注意力是在球上，还是在人上？答案是，都不对。应该是盯着对方出手。打球就像开车一样，不能只瞅着一个地方，要用余光照顾到球的弧线，落点等等位置，但是主要还是要盯着对方出手的那个位置看，这样才好判断，然后决定接下来的动作。

业余选手当中，这个问题会比较常见，我觉得眼睛不能随着球来回看，乒乓球的节奏非常快，要跟着球的回合来回转头，尤其是击球那一下还要回头看球拍，那么时间长了，就容易迷糊了。目视前方，要把主要的注意力集中在对手身上，看对手的移动，看对手击球的动作，但是眼光的聚焦点，一定是看对方击球瞬间。但不能盯死了，球的运行过程中也要始终留意着，要用余光照顾到，比如对方拉了一个有点侧拐的球，你就要看到，然后做出相应的反应。千万不能“盯球不看人，看人不盯球”。



2，进攻没有第二板
业余多为一板王。进攻没有第二板。第一板猛如虎，第二板瞎对付。确切说是打完一板后，重心没了——不是太过，就是不够。也就是你拉完第一板了以后，站不住了，第二板再想拉的时候位置不对了，身体位置和重心都不对了。当然，表面上看是位置不对了，其实业余选手的大部分问题应该出在:腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。

要是想把球拉实了，而且能够连续，相对稳定的拉，这个主要是靠重心交换的作用，绝不单单是在手上。从第一板开始拉到球掉在地上，整个过程你都要体现这个重心交换的过程。千万不能拉完一板，重心就回不来了，那真成了“开弓没有回头箭”了。

打乒乓球，首先就得练定点，连续。这是为什么呢，第一是为了让你动力定型，还有一个作用就是把节奏打稳，然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉，决不能动作是分家的。即便你练到一定水平以后，动作比较熟练了，可以开始练发力拉，发力冲了，腰髋的那个顶，转，双脚的那个交替使用过程，一定要交代完整，清楚，而且每一板都要有。乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例，拉完球以后重心转移到左脚，既是上一板发力结束的制动，又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。

3，不会打关键球
常见的处理方式有两种，一个是发自己最拿手的；一个是发自己并不是很拿手，但是对方觉得特别别扭的。其实都对，但是应该根据场上的形势，对手的情况，自己当天的发挥，当时的信心，心情等因素来采取不同的战术。如果是来到了决胜局的关键比分，经过前面几局的铺垫，你比较了解对方哪些球比较“吃”，或者接不好的，而且这个时候你的状态足够好，信心足够强，你就可以发一些自己并不是很拿手，但是对方比较别扭的球。

如果是第一局，第二局的关键分，我个人感觉突破一下可以。或者到决胜局的时候，自己的体力和状态有一些起伏，觉得对整个局面得控制性不强，这个时候我个人觉得还是发你比较熟练的发球为好。

最稳妥的和最冒险的本来就是一对矛盾体。可能冒险呢，对方也不适应；有把握的呢，你自己心里又更有数。在不同情况作出选择的时候，一定要针对当时的情况而定。同时这个情况还要取决于心理状态。心理状态很好，比较投入的时候，就很容易想到要用那种让对方压力很大的发球；心理状态不好的时候，就算场边有教练指导，让你发这种球，你也不一定能发出来。一定要有一个综合的考虑。



4，一接发球就陷入被动
目前来看，在接发球环节最常见的化被动为主动的方法就是台内拧拉了，但是拧拉也不是万能的，即使没有拧拉的技术，也能够打到业余里头很高的水平。一般面对对方的发球，可以用搓，挡，挑打，挑推，劈长，摆短等，接发球的技术多到你都练不过来。这些技术的威胁性，主要看你掌握到什么程度，运用的是否恰到好处。

但是，千万不要一股脑的把这些技术全练一遍，要慢慢来，从搓，挡开始，然后再练接下来较为有些难度的技术。不能变成“差不多我全会，但哪一种都不精”，那样的话打起比赛来就比较累了。想练一项技术，是为了打比赛。如果你在决胜局9:9，10:10的时候，还敢使用那个技术，才能算是真正掌握了的技术。乒乓球里有这么一句话:“不怕千招会，就怕一招绝。”所以说你要练少一点，精一点。控制好了落点，线路还有旋转，都是可以赢得主动的。