近台反拉动作要领及注意事项详解

近台反拉动作要领
正手反拉是在近台对攻基础上发展起来的，故与正手攻球动作有相似之处，近台反拉的用途--对付弧线稍高的前冲弧圈球。

1，准备阶段:
要求站位近台，距球台端线大约半米左右。右脚偏后，双脚之间的距离稍比肩宽，两膝微屈，脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身体保持前倾，拍形与台面呈现60度左右，球拍稍高于台面。

2，击球阶段:
弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现120度左右。大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现30度-40度，掌握来球的上升期。触球上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。与此同时，腰部向左侧转动。重心移到左脚。



3，需注意的几点:
(1)身体一定要保持前倾，关键是收腹。因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。手臂向前挥动幅度可稍加大。便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。

(2)击球时不能抬肘，往往在近台，越想发力，往往就会抬肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现0度，会导致拉空和下滑。因反拉时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能抬肘。

(3)反拉时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。

(4)拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和拍后三个指头向上，向前爆发力量。横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。

(5)后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”现象，只有板主动，快速磨擦球体才能控制住来球。