盘点羽毛球双打接发十大误区及解决方案

1.前后脚间距不当
这一点上目前主要存在3类常见误区:间距过大，间距过小，双脚前后直线站。我甚至见过双脚左右站立接发球的，不过毕竟少数，暂且不论。

(1)间距过大:后脚拖在身体后方太远的位置，本来后脚稍微靠后一点可以一定程度上对后场形成保护，但如果太靠后，当对手发出质量非常高的小球时，蹬地上前的速度就会受到影响，从而影响接发质量。如果你是右手持拍，习惯左脚上前一步接球，那么当你站在右区，右脚又放得太靠后时，对手发你的网前远角，你接起来会十分吃亏。

(2)间距过小:后脚放在太靠前的位置，抓小球会有优势，但是相对的对于后场尤其是后场远角的保护就要弱一些。

(3)双脚前后垂直站位:少数人的错误站法，左右脚前后与球网完全垂直站位，没有前后错开。如果选手是习惯左脚蹬步上前，影响不是很大，但选手若是习惯右脚蹬步上前，则当对手发反手位小球时，你的右脚将会出得非常别扭，甚至扭成麻花。

纠正:以右手持拍为例，双打接发球时脚的站法一般是左脚在前，右脚随后，左右之间要错开一个适当距离，左膝弯曲度大于右膝(前脚稍弯，后脚稍直)，右脚尖垫高程度大于左脚尖(便于后脚蹬地)，根据个人习惯风格调整适当的前后左右距离。



2.举拍动作不当
举拍动作常见的误区有4类:护着正手举拍，贴近身体举拍，举拍过高，单打式持拍。

(1)护着正手举拍:这一种错误举拍方式在业余球友中非常常见，如果你的对面站的就是一位这样举拍的对手，那么发球的时候全部给他发反手位的小球吧，他的接发球质量一定高不了；

(2)贴着身体举拍:这种举拍是没有将手臂打开，大臂和小臂都是收在身体附近夹起来的，如果你对面的对手像这样举拍，那么多冲他身体发几个平快球，他一定会急得跳脚；

(3)举拍过高:这一种也比较常见，拍子举得高出网一大截。这是要拦网吗？如果对方发的球刚刚高过网，那就还得把拍子重新降下来接球。

(4)单打式举拍:看多了林丹李宗伟的比赛，难免想要模仿一下他们的动作？但是你明明在打双打比赛，干嘛要模仿他们的接发球持拍动作呢？双打接发球抢的就是速度，请把你的球拍伸出去，别用你的非持拍手去握着中杆。

纠正:举拍时身体重心稍前倾，拍子前举，拍面高度大约与视线平齐或稍稍高出(尽量不要低于视线)。持拍手的手臂充分向前打开，大臂要离开身体，且与小臂之间形成大于90°的夹角。

3.接发球不沉重心
有部分球友在准备接发球时，昂首挺胸，巍然而立，对方一个平射球发过来就“啪”的一声就砸在脑门儿上。重心不沉，接发球选择也会受到很多限制，曾有些初学者跟我说不知道接发球怎么推，怎么扑，我说我要是像你们一样绷那么直，我也不知道该怎么推怎么扑。

纠正:在保证启动不受影响的前提下，略微屈膝将重心放低。接发球时就更容易蹬地出去，将拍面降到球头以下去处理球。

4.重心过早移动
这里有两种常见情况:一是太担心对手偷后场，在对手发球的瞬间身体重心会先有个向后倒的趋势，然后才上前接对方的小球，这样就失去了最好的接球时机；二是太想抢网前，对手玩个时间差，球还没发出来你的重心就已经向前动了，对手观察到你身体的移动突然偷你一个后场，则你立刻处于被动。

纠正:重心放在前后脚之间稍稍靠前一点的位置，对方球没出来重心不要乱动。意识可以先出去，身体请留在原地。

5.启动不蹬地
接小球和偷后场，如果不蹬地，就只有迈步出去。打个比方，同样的一颗小钢珠，我是用手指将他推出去速度快呢，还是用一根弹簧将它弹出去速度快呢？

纠正:接发球启动时，必须要利用蹬地将身体送出。接小球时，如果迈右脚上前，则出脚之前先蹬地；如果迈左脚上前，同样右脚蹬地将左脚送出去；如果是接后场球，则双脚都需要蹬地，一般采用两个小并步迅速后撤。

6.接法球套路变化少
业余球友中，接发球缺少变化是很常见的事。有的人接发一味起高球，这是初级球友中最常见的；有的人接发球一味推同一个底角，这是稍微有点抢接发意识的入门球友；有的人接发球一味搓小球，这是稍微有点手上功夫的。但是，由于接发球的套路过于单调，对手也很容易抓你的习惯。一味起高球，对方提前就防着后场，你一起球，他便早早做好了杀你一拍的准备；一味推后场底角，对方也提前把注意力放在底角，你推底角，他能反抽你一拍；一味搓放小球，对方发完球就举高拍子，等着你的搓放球过高了。

纠正:观察对方球员的接法习惯，灵活运用各种接发套路，对手杀球或平抽太厉害的，推后场就需要谨慎一点，要控制球的高度；对方发球的如果网前技术细腻，则接发球搓放网需要注意高度和角度。要让对手无法捉摸你的接发回球方式，从而无法提前对某一个点进行高度提防。



7.接球后原地不动
双打接发之后，依然站网前纹丝不动，这种情况在业余球友中也比较普遍。除此外还有另一种现象，就是无论采用何种方式接发，也无论接发如何，接完球就向后撤。

纠正:拿几种典型接发球路举例。首先是接发推后场，无论推正手还是反手，推完以后，就要把你的大部分注意力放到哪个底角相应的直线网前去了，如果推的斜线，身体要往斜线网前位置适当跟进一点。

其次是接发搓小球，搓完之后不但要管网前，还需兼顾两角，如果搓的斜线，搓完后身体要向斜线方向适当跟进，如果接发搓球质量非常高，再往上一步，同时举高球拍，迫使他只能起高球，如果对方非得要再跟你斗斗小球，一定扑死他让他长记性；三是推，切两腰，身体也要进行相应调整；四是起高球，要立刻退半场积极防守。

8.假动作过多
有些球友对自己的手上动作很自信，无论是单打还是双打，都喜欢亮亮自己的假动作。假动作要牺牲部分接球时间，虽然在单打中是必不可少的进攻武器，但是在快节奏的双打中，对假动作的使用就要格外小心了。

纠正:双打接发，以快为主。能抢高点接球，就一定不要等球落低了再接；能抢前点接球，就一定不要让球近身了再接；可以抢快的球，就一定不放慢。

9.不经思考推两腰
接发球喜欢推两腰的球友，应该来说还是比较有打空位意识的。但需要注意的是，但凡稍微有点经验的球友，发完球之后一定会有举拍动作，如果推腰方式或线路不恰当，是非常容易被对方抓的。

纠正:如果对方发球人抓第三拍的能力不是非常突出，我们可以选择接发推腰。推腰尽量避免推斜线和推正手，这两条线路非常容易被抓。如果接发球想推腰，我建议最佳位置就是当对手在他的正手区发球后，顺势推他反手位腰部。推出去的球要保证是在向下走，不要推得太靠后，以免给对方后场留下反抽机会。

10.没有根据对手发球习惯调整接发站位方式
每个人的发球习惯各不相同，针对不同的发球对手，我们也要在站位，接发方面作出相应微调，既不能完全改变自己的站位和接发方式，也不能用一种站位方式一成不变地去面对所有对手。

纠正:我们不是专业球员，很多技术动作都尚未成型，因此不能太过自信认为自己的一种接发站位就能够应付所有人。注意观察对手发球习惯，对自己的站位，接发方式进行相应的微调。例如对手明明一味地发你的后场，你还要一直踩线接发吗？对手明明全是发小球，你还有必要退两步站位防着后场？对手非常喜欢悄悄把球提到腰部以上发平快球偷袭你(业余比赛中这种情况非常多)，你的重心是不是还应该降得更低一些，以便能够直接将他的平快球拦截下来？