浅谈羽毛球双打与单打的节奏变化

一，压准节奏，无论是对接发还是高速对抗中的移动都非常重要。压准节奏的唯一要点是全神贯注，在对方击球瞬间，双脚要有启动。剩下的就交给你身体的本能反应。这种本能反应更多是对后天训练最好的检验和呈现。再累双脚都要启动。如果你真累到连启动的力气都没有了的地步，我劝你还是立即去休息吧。拖在球场上，既是对自己身体的伤害，也是对自己名声的损害。

二，双打与单打的节奏变化。两者有明显的节奏变化，双打节奏很快，经常打单打的人，开始接触双打就很不习惯，经常接不到球。反过来，经常双打的人，到了单打场地，也会因为节奏突然慢了下来而很不适用。所以说经常单的人，双打话，一定要暗示自己加快节奏。



同理，经常双打的人，要和别人偶尔单打，也要提醒自己别急着启动，等对手出手后再动。还有一点就是双打的时候，你每一拍出球，尤其是在被动情况下的出球，回动不及时的时候，同伴是可以为你补位的。单打却不同，你是要为自己的出球买单的，这就要求在单打的时候，每一拍出球前，一是步伐要到位，只有这样，你的出球才能够保证质量，同时击球之后重心稳定，也便于回动。所以每一拍出球前自己的重心和出球的质量这两项就特别重要。双打要快，单打要稳。

三，男双与混双的节奏变化。男双节奏比较快，节奏鲜明，攻防转换比较快。出球多以速度力量为主，控制性球一般仅在前三拍，之后就进入电光火石的攻防和平抽快挡阶段。混双却不同，出球节奏相对男双要慢很多，尤其是节奏感非常强，就是说有快有慢，尤其是控制性球，不仅仅只是在前三拍，之后的中前场对抗，更多的也是球路和落点的控制。

但混双第三线的出球，男选手还是以快球，长球，发力球为主。千万不能出现机会的时候，你还要再去控制一拍，这样很有可能会贻误战机。