羽毛球接后场球没有力量怎么办(动作要点+练习方法)

羽毛球接后场球没有力量怎么办，以下是一些建议：
1.掌握正确的握拍方式：后场击球时，握拍要握在拍柄的后端，这样的握拍方式更可以把身体中的力给"抡"出来，形成鞭打动作发力。

2.蹬地发力：后场接球时，通过蹬地发力可以显著提升击球的力量。



具体操作如下：
(1)主动情况下：提前到达后场，通过起跳蹬地发力，脚离开地面即可，这样击球时就可以把蹬地的力量传递给上身。
(2)被动情况下：来不及到位时，通过持拍手侧脚蹬地击球，增加击球力度。

3.肘关节的正确使用
(1)抬肘：后场击球时，肘关节抬高可以让击球点更高，增加主动性。手肘抬得越高，击球点就会越高，主动性就越大。

(2)亮肘：将肘部内侧亮出来，正对着击球的方向，这样可以增加击球的力量和准确性。



(3)锁肘：击球时锁定肘关节不动，这样可以确保力量完整传导至小臂，特别是杀球时，锁肘是关键步骤。

(4)引肘：正手后场被动球时，肘关节在前，小臂在肘后面，后倒接近与地面平行，以肘关节引导小臂向前运动，主要用于正手底线抽球。

4.练习挥拍和对拉高远球技术：平时多练习挥拍和对拉高远球技术，可以争取把发力效果最大化。体会蹬地效果之后，蹬地的力量会带着身体完成其他的动作。