羽毛球挥拍手腕疼怎么办

羽毛球挥拍手腕疼怎么办，以下是一些建议：
1.立即休息与制动
(1)停止羽毛球活动，避免继续使用受伤手腕，防止进一步损伤。
(2)可用弹性绷带或护腕对手腕进行适度包扎，提供支撑并减少活动范围。



2.冷敷与加压：疼痛发生后48小时内，每隔1-2小时冷敷15-20分钟，可减轻肿胀和炎症。冷敷时用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。

3.药物辅助：可外用非甾体类抗炎药膏(如扶他林)或口服布洛芬缓解疼痛，但需遵循说明书或医生建议。