羽毛球正确握拍会伤手吗

正确握拍一般不会伤手，反而能降低受伤风险。但是如果动作不规范，过度用力或未做好防护，则可能引发手部损伤。

哪些情况可能导致伤手：
(1)握拍过紧
后果：长期紧握会导致手掌肌肉疲劳，甚至引发腱鞘炎(手指根部疼痛)。
案例：新手常因紧张而死死攥住拍柄，导致击球后虎口发红，酸痛。



(2)发力方式错误
"拍柄当锤子"：单纯依靠手臂甩动发力，忽略手腕和手指的微调，易造成肘部或手腕劳损。
"翻腕击球"：错误的手腕翻转动作(如网球式)可能损伤三角纤维软骨复合体。



(3)拍柄尺寸不适
过粗：迫使手指过度张开，增加手部肌肉负担。
过细：握持不稳，需额外用力控制，导致手掌内侧摩擦。

(4)防护不足：频繁击打高磅数球线(如30磅以上)可能引发手部震动损伤，尤其是未佩戴护腕或使用减震胶时。