羽毛球跳杀怎么发力

准备阶段发力
1.站位与握拍
(1)站位：根据对手回球情况，提前移动到合适的击球位置。一般来说，对于高远球或平高球，要侧身对网，双脚前后站立，前脚脚尖指向来球方向，后脚脚跟微微抬起，身体重心放在后脚，保持身体的平衡和灵活性，为起跳和发力做好准备。

(2)握拍：采用正手握拍方式，拇指和食指紧扣拍柄的宽面，其余三指自然握住拍柄，掌心留有一定空隙，以便灵活转动拍面和控制击球力量。

2.引拍动作
当判断来球后，手臂自然下垂，以肩为轴，将球拍向后下方引拍，同时身体微微下蹲，积蓄力量。引拍过程中，手腕要放松，拍面略低于手腕，眼睛始终注视来球。



起跳阶段发力
1.起跳时机
准确判断来球的落点和飞行轨迹，在球即将到达最高点时开始起跳。起跳过早或过晚都会影响击球的效果和发力。

2.起跳动作
借助腿部力量迅速向上起跳，双脚同时发力，前脚掌蹬地，身体向上伸展。起跳过程中，手臂继续向后引拍，与身体的上升动作协调配合，形成一个"弓"形的蓄力状态。



空中击球阶段发力
1.手臂发力
当身体上升到最高点时，手臂迅速向前上方挥动，以肩为轴，带动肘关节和腕关节依次发力。手臂的挥动要像鞭子一样，从慢到快，在击球瞬间达到最大速度。

具体来说，先是肩部发力，将力量传递到上臂。然后肘关节迅速伸展，将上臂的力量传递到前臂。最后腕关节快速屈指发力，通过手指的握拍动作将力量集中在拍头上，形成强大的击球力量。

2.腰腹发力
腰腹在跳杀发力中起着承上启下的作用。起跳后，身体呈反弓形，腰腹肌肉收紧，当手臂开始挥动时，腰腹迅速向前扭转，将身体的力量传递到上肢，增加击球的力量和速度。



3.手腕发力
手腕是跳杀发力的关键部位之一。击球瞬间，手腕要快速屈指发力，就像扣动扳机一样，将手臂和腰腹传递过来的力量集中在拍头上。同时，手腕还可以根据击球的需要，灵活调整拍面的角度，控制球的飞行方向和弧线。