打羽毛球肩膀关节痛的原因有哪些

打羽毛球小臂痛原因主要有以下几点：
1.运动量过大
(1)乳酸堆积：如果平时缺乏体育锻炼，突然进行高强度的羽毛球运动，肩膀局部肌肉会剧烈活动，产生大量乳酸。乳酸刺激局部神经会引起酸痛。
(2)肌肉劳损：长时间打羽毛球会导致肩部肌肉持续收缩，出现劳损，进而产生疼痛。
(3)韧带和关节囊牵拉：运动量过大时，关节囊与韧带可能会受到牵拉，导致肩膀疼痛。



2.肩部损伤
(1)软组织损伤：打羽毛球时如果没有做好防护，肩部软组织(如肌肉，韧带)可能发生扭伤或拉伤，出现红肿，胀痛，活动受限等症状。
(2)肩袖损伤：打羽毛球时频繁上举肢体，外展肩关节会造成肩峰下撞击，导致肩袖(包括冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌的肌腱)撕裂或断裂，引起疼痛。
(3)肩关节盂唇撕裂：大力扣杀等动作可能导致肩关节过度外展外旋，造成盂唇撕裂，产生关节弹响，活动障碍和酸痛。



3.肩周炎
慢性炎症反应：长期从事需要肩部发力的工作，如羽毛球，排球等，会使肩关节周围软组织长期磨损，诱发炎症反应，表现为关节酸软，疼痛，功能障碍，僵硬等症状。

4.颈椎病
神经受压：颈椎间盘退行性变，颈椎肥厚增生以及颈部损伤等可能引起颈椎骨质增生或椎间盘脱出，刺激或压迫颈脊髓，颈部神经，血管。打羽毛球时，颈部活动增加，可能加重神经受压，导致肩膀关节出现麻木，胀痛，肌肉酸软等症状。



5.不良姿势和肩部力量不足
(1)姿势不标准：业余选手打球过程中姿势不标准，如击球时手臂，手腕未能同时发力，打高远球和扣球时肘部未抬起等，长时间保持这种姿势容易造成肩关节损伤。
(2)肩部力量不够：肩部力量不足，但打球过于频繁，肩部长期处于疲劳状态，也容易疼痛受伤。