打羽毛球是无氧运动吗

打羽毛球不是纯粹的无氧运动，而是结合了有氧和无氧运动。

一方面，羽毛球运动中的跑动，跳跃，挥拍等动作，需要大量的氧气参与以提供能量支持肌肉运动，这些动作持续进行且有一定的韵律性，符合有氧运动的特征。有氧运动是指人在运动的过程中心率在最大心率的60-80%之间，可以自由呼吸，并且活动时间要长于20分钟。羽毛球运动一般持续时间较长，球员需要通过氧气来供应能量，以支持持续的跑动，跳跃和挥拍，因此具有有氧运动的成分。



另一方面，羽毛球运动中也包含了许多短时间的，高强度的动作，比如迅速的反应，瞬间的冲刺，大力挥拍等。这些动作需要在短时间内迅速提供大量能量，这时候肌肉会进行无氧代谢，产生乳酸等代谢产物，因此也具有无氧运动的特征。无氧运动一般指以高强度，短时间的运动为特点，主要注重肌肉力量，耐力和高强度的训练。