打羽毛球应该用大胳膊还是小胳膊

打羽毛球时，小臂的发力更为关键。小臂在挥拍过程中起到主要发力作用，而大臂则起到控制和蓄力的作用。具体来说，小臂在挥拍过程中需要折叠打开，通过手指和手腕的松紧变化来传递力量，最终通过手腕的爆发力击球。此外，小臂在挥拍到与大臂成10-15度夹角时，挥速最快，此时加上手指的按压可以加速击球。



正确的发力方式
(1)转体抬肘：转动身体，抬起肘部，为挥拍蓄力。
(2)小臂夹紧：保持小臂紧贴大臂，确保力量传递顺畅。
(3)手腕外展：手腕向外展开，增加挥拍的灵活性。
(4)大臂下压：大臂向下压，带动小臂向上甩出。
(5)内旋手腕：击球瞬间，内旋手腕，利用爆发力击球。



挥拍技巧和常见错误
(1)大臂带动小臂：挥拍时，大臂应带动小臂，小臂再带动手腕，确保力量逐层传递。
(2)避免抡大臂：击球时，避免过度使用大臂力量，而是通过手腕的快速转动和手指的瞬间握紧来集中发力。
(3)向前发力：击球时，力量应向前传递，而不是向上或向下，这样可以提高击球的准确性和速度。