羽毛球初学者应该练什么

羽毛球初学者应该练什么，主要有以下几方面：
(1)握拍方法：初学者应掌握正手握拍和反手握拍的方法，正手握拍时，虎口对准拍柄窄面的斜棱，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，中指，无名指和小指并拢握住拍柄，掌心留有空隙。反手握拍则在正手握拍的基础上稍作调整，拇指和食指将拍柄稍向外转，拍面稍后仰。

(2)发球技术：初学者应从发高远球开始练习，逐渐掌握其他发球方式如网前球和平高球。发高远球时，球拍面与地面形成大于45度的角度，使球在对方场区底线附近垂直下落。



(3)基本步伐：初学者应从基本的步法开始练习，包括上网步法，中场移动步法和后场步法。步法的训练重点是熟练掌握步法的调整和运用，步法的衔接非常重要。

(4)击球技术：初学者应重点练习高远球，挑球和推球等技术。打高远球时，侧身抬肘，挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要依靠手腕和手指的力量击球。挑球和推球则主要依靠手指和手腕的爆发力。