仰泳是肩转还是身体转

仰泳中，肩部和身体都需要转动，两者是相互协调，共同作用的。



首先，肩部的转动在仰泳中起到关键的作用，不仅能够带动手臂进行空中的移臂部分，减少手臂在移臂过程中的阻力，还能够优化水下划手的角度，使得手臂在较深的水面以下完成高肘划水，从而更有效地推进身体。肩部转动时，通常是一侧肩膀向上转动，带动手臂出水，而另一侧肩膀则相对保持在水下较低的位置，辅助身体转动并准备进行水下划水。

同时，身体的转动也是仰泳中不可或缺的部分。随着肩部的转动，身体也应跟随转动，以减小阻力面并优化游泳姿势。身体的转动不仅有助于保持身体的稳定性和平衡性，还能够充分利用躯干大肌肉群的力量来推动身体前进。仰泳中，身体通常像滚动的原木那样向两侧转动，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。