坚持游泳会有什么变化

坚持游泳会有什么变化，主要有以下几个：
1.体型与体重
(1)重塑体型：游泳能够减掉大肚子，使身体看上去更匀称。因为水具有浮力，游泳改变了人体受重力的影响，加之游泳是一项全身性的运动，能够全面锻炼身体的各个部位，从而重塑体型。

(2)减肥：游泳能较其他运动更多燃烧脂肪，因为游泳运动本身需要消耗大量的能量，同时水中导热性能好，人体在水中散热速度快，需要通过维持体温而更多地燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。



2.肌肉与骨骼
(1)增强肌肉力量：游泳需要全身肌肉的协调运动，尤其是上肢，肩部，背部，腹部和下肢的肌肉。不同的游泳姿势会重点锻炼不同的肌肉群，如自由泳主要锻炼上肢和肩部肌肉，蛙泳则对大腿和臀部肌肉有较好的锻炼效果。长期坚持游泳可以增强肌肉力量，提高身体的运动能力。

(2)提高关节灵活性：水的浮力可以减轻关节的压力，使关节在运动中更加轻松自如。游泳时，关节可以进行全方位的活动，有助于提高关节的灵活性和柔韧性，预防关节疾病。

(3)促进骨骼健康：游泳虽然水的浮力减轻了身体的重量，但在游泳过程中，身体仍然会受到一定的压力，有助于刺激骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松症。



3.心肺功能
(1)增强心肺功能：游泳是一项全身运动，各器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺能得到很好的锻炼。长期坚持游泳可以增强心肌收缩力，提高心脏的泵血能力，增加肺活量，有助于预防心血管疾病。

(2)降低血压：适度的游泳运动可以使血管扩张，降低外周血管阻力，有助于降低血压。高血压患者在医生的指导下进行游泳锻炼，有助于辅助控制血压。