游泳和滑冰哪个运动量高

游泳的运动量比滑冰更高。游泳是一种全身性的运动，能够同时锻炼到身体的多个部位和肌肉群，而滑冰则更侧重于下肢的锻炼。

游泳的运动量
(1)热量消耗：游泳消耗的热量相对较高。人游泳30分钟所消耗的能量和热量相当于同速度跑步的1.5小时。具体来说，在水中停留1分钟耗能为100千卡，这相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

(2)运动效率：游泳时，由于水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此即使是简单的水中行走也会感到费力，更不用说游泳了。这种高阻力的环境使得游泳成为一种高效的全身运动，能够同时锻炼多个肌肉群。

(3)运动量对比：一般水中游100米，消耗100千卡热能，这相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。因此，从运动量的角度来看，游泳的运动量大约为跑步的4倍左右。



滑冰的运动量
(1)热量消耗：滑冰也是一种能够有效消耗热量的运动。以60kg体重为参考，滑冰(溜冰，大于14.5千米/小时)的强度属于高强度运动，每小时消耗热量可达540大卡。

(2)运动特点：滑冰主要锻炼下肢肌肉，尤其是大腿和小腿肌肉，同时也需要身体的平衡和协调性。虽然滑冰能够带来很好的锻炼效果，但在运动量上稍逊于游泳。