如何才能完成一次完美的点球[最新攻略]

当比赛到了淘汰赛阶段，比赛时间未能决定胜负的球队将会接受终极考验，英雄和恶魔，荣誉和耻辱就在一瞬之间，对于很多人来说这就是一场梦魇。

点球的成功率
在比赛中正常点球的成功率约为80%，但是在点球大战的时候会下降到75%，原因很明显，因为点球大战的时候不允许补射，你必须一锤定音。其次我们不得不选择经验欠缺的队员，不可能只用经验丰富的球员，最后，当然守门员在点球大战的时候也会更加勇猛，他们扑救成功的可能性更高。

表现比较好的球队比如德国和阿根廷，他们的成功率保持在80%左右，排在最后的英格兰只有17%的成功率，差距如此之大，显然不可能只是技术原因造成的，相信这点英国的球迷体会更深。英国点球成功率这么点，原因很简单，就是他们对点球没有足够的心理准备，也没有认真的对待点球。



那么，如何才能完成一次完美的点球呢？

第一步:选择队员
选择合适的队员至关重要，这是教练的责任，而不是球员自己。事实上，在这个紧要关头，你唯一可以明确排除在外的只有受伤的球员。

过去我们经常看到英国教练在加时赛结束以后仍然摇摆不定。谁上？教练们应该对自己球员罚球的成功率心中有数，从这个名单中挑选出点球大战的人选。最后教练应该考虑点球大战中的罚球顺序。

研究表明:让缺乏经验的球员打头阵，把经验丰富的球员留在后面成功的几率会更高。

第二步:最优位置
当球员在罚点球的时候，他必须尽可能选择射门的最优位置，研究表明，守门员的扑救只在一个有限的范围内，我们称之为扑救区，它是门将全力扑救的最大范围。

当然我们不是说将球打入扑救区的球就必被封堵，打入扑救区的成功的概率约为50%。但是为什么要冒这个险呢？对于技术高超的球员来说，这个位置更容易进球，例如齐达内的勺子点球。



第三步:精神集中
心理学家知道压力会影响运动表现，一般有两种压力，身体压力我们都比较熟悉的，当面对压力时，我们会表现得口干舌燥，心跳加速，手心出汗等等。

认知压力不同，它主要是失败的念头涌上心头，当面对点球时有几种方法可以缓解压力，其中之一是运用心理成像技术，我们在要罚点之前完成心理成像，我们想象点球成功的画面，想象自己在死亡区的绝佳位置打进一粒完美进球，这种心理成像会让我们有效的摆脱压力。

最后，点球要想成功必须抓住三个要点，第一选择最合适的队员，第二要射入最佳位置；第三队员们要最好充分的思想准备，千万不要把点球大战当做是一场赌博。