顶级足球后卫三大铲球技巧盘点

后卫铲球的目的是为了阻止对方的进攻，把球解围或者把球断下。而不是伤害对方球员的身体。我们需要理解什么时候应该采取铲球的技术动作，我们在训练中可以练习铲球的动作，知道怎么倒地，怎么让身体向前滑去，知道怎么把球破坏出去。

1.脚尖或脚背铲球
铲球技术的动作要领:当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖。

脚背进行铲球:如用右(左)脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左(右)腿，跨右(左)腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。



然后小腿，大腿，臀部，上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。 如用右(左)脚尖(脚背)铲球时，左(右)腿要用力蹬地，右(左)腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。

在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿，大腿，臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立。

2.侧后方铲球
进攻者带球已越过防守队员，防守队员只能从进攻者的侧后方去破坏对手的进攻。此时，防守者可运用铲球技术。当然侧后方铲球是很容易造成球员受伤的，一定要注意。

首先你先是想要滑出去然后用脚把球踢的穿过自己的身体。



先把球传向自己身前，跟在后面冲刺，倒地，右脚从身体右侧摆向左侧把球踢走。

如我用右脚去踢球，就会把左腿放在身下，向左侧倒下。我们大部分人都习惯用一侧去铲球，如果你能用两侧都完成的话那非常好。

向前冲刺的过程中就要把倒地一侧的腿放在身体侧后方。倒地之后然后摆动右腿去踢球，把球破坏出去。

3.正面铲球
移动接近控球者，膝关节微屈，重心下降，当控球者触球脚触球后尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，随即用手扶地做向一侧的翻滚，并尽快起身。



需要注意的是正面铲球吃牌率可是相当高的，铲球时一定要掌握好的时机哦。

铲球的技术动作是很容易受伤的，所以我还是希望大家在练习这些动作的时候尽量穿上裤子，紧身裤，压缩衣或者过膝球袜，避免在训练中受伤。