球星解码之福原爱横板进攻型打法反手生胶的技术运用

一，研究对象与研究方法
1.1研究对象
福原爱对战匈牙利老将托特的比赛中，分析进攻型打法反手生胶的技术在赛中的优劣，及如何利用反手生胶的特点为正手创造条件。

(1)接发球位反手起下旋球的能力，让福原爱在反手接发球技术上占尽优势。比赛时对手发到福原爱反手位的球都是急下旋或是长不转球居多，偶尔才会发个上旋奔球，此时福原爱反手接下旋球的能力相当的高，这种急长下旋的球用反手接起来就会很舒服，想学习这种打法的在练习的过程中要注意把重心降低看准球后往前上发力，此时重心要由低而高。



(2)相持中时反手的快带与弹击技术，也是福原爱的技术特点之一。反手以快带为主不管是拨直线位的球还是拨斜线位的球都非常的顺畅，若遇到半高球就会大力弹击，由此可见反手颗粒胶在相持的过程中基本功是很重要的，这决定了一个颗粒胶手的水平。

(3)相对来说她的正手就比较弱了，但是她的正手快带的能力还是很不错的，这也告诉我们如果正手无法很有威力，至少相持的基本能力要有，也就是没有明显的弱点。

(4)福原爱的发球基本上以下旋短球为主，由于反手是生胶的关系，所以对手往往不能再回摆短球，因为只要回摆短就会被被福原爱弹击，所以对手一般以劈长为主，这样一来福原爱就可以发挥自己的特点了，她可以利用反手起下旋的能力做出回击。

(5)福原爱的反手吸短的功力也是相当的不错，虽然本次比赛中只用过一次，但从其它比赛中会看到，而且经常会给拉弧圈球的选手带来比较大的麻烦，颗粒胶选手不仅要会吸球之外，还要学会侧切，轻拨等技术，这样才会给拉弧圈球手制造麻烦。

福原爱的技术打法缺点:
(1)正手相比反手较弱。

(2)而反手的技术又太单调，但是这种单调，还是她的特长，很多人都无法适应，但如果一旦被识破就只有挨打的份了。

(3)技术的协调不多，处理球不够细腻，这样她在对技术含量高且处理球细腻并且技术特点突出的选手时就处于下风，如王楠，张怡宁,郭焱等。

二，进攻型打法反手生胶的技术分析
生胶进攻型选手在对战两面反胶选手的比赛中在相持阶段胶粒的使用率较高，其次是接发球抢攻阶段和发球抢攻阶段。而在发球抢攻阶段是得分率最高的，其次是接发球抢攻阶段，而得分率最低的则是相持阶段。如果一味的以快，狠和变来牵制对方这样自身的失误也会增加，并且在跑动中大角度的球失误的也会很多，特别是长短结合的球。两面反胶打法的特点是提高旋转并且以上台稳为主，尤其是遇到力量不是很强但是旋转强的选手时，这便是生胶选手最难的突破点，因为生胶选手由于胶皮的原因会很难控制，并且还借不上力，这种情况下一旦被对手找到攻击点就很难获胜，所以生胶进攻型选手在对阵两面反胶的比赛中相持的阶段并不是很占优势，因此得分率也较低。在现在的女子运动员比赛中，相对技术全面并且正反手实力相对平衡，在比赛中不怕与对手形成相持的选手要占据优势。也就是说在女子比赛中是上手能力和相持能力的对抗赛。而生胶进攻型选手因为胶皮的特殊性有不吃转的特性如果抢先上手的话会占据主动。由此可以看出，生胶进攻型打法选手不能太过于依赖使用生胶，要提高侧身位和正手位的进攻能力。并且在训练中要加强反胶的击球质量和使用率，以及生胶节奏的稳定性和击球上台的命中率，还有两面攻摆速能力，在角度，和落点上要主动变化，做到能攻能防无明显漏洞。这是当前女子生胶进攻型打法的重点，也是整个颗粒胶进攻型打法的特点。



2.1 加强侧身进攻能力的练习
首先要提高这项技术要有基本步法和体能的支撑，生胶进攻型选手的特点是动作小；速度快；突然性强；爆发力大，动作且连贯和紧凑没有多余的动作而且对步法的要求较高，没有步法的快速到位动作就很容易变形，从而会影响到击球的杀伤率和上台的命中率。

多球训练法:
上旋球
(1)要求对方发一个正手位一个侧身位，练习者两个点要全部用正手位击球。连续正手位一个，侧身为一个，两点循环。

要求:练习者练习过程中力量要适中，并且都要用正手拉弧圈球完成，动作要快速还原并且准备下一板，步法要合理并快速移动。

(2)推侧扑
要求:练习者要力量适中，合理的运用步法，在保证命中率的情况下加强落点的练习，并且要注意中心的转移和快速的还原。

(3)反手位半台不定点
要求:发球人发球过程中要注意速度和旋转的配合，练习者根据来球的速度和旋转及落点判断出手时的力量和落点，判断清楚后注意步法到位才可出手。



(4)两个大角无规律的练习
要求:发球者速度可以放慢一点，练习者练习过程中必须要用正手接球，判断来球的位置并快速移动步法到位击球，然后迅速还原为下一个球做准备。

多球单练训练法:
(1)练习者发下旋球到对方反手位，再由对方回搓侧身位长球，练习者进行侧身抢攻。

要求:练习者侧身进攻时要有一定的命中率并加强力量，落点和旋转。

(2)发球抢攻练习
要求:练习者需高度集中判断来球的位置，并快速调整到相应位置用正手进行抢攻，已上台率为主，保证上台率的情况下可提高质量的练习

2.2提高生胶进攻命中率练习
多球训练法
(1)反手半台位下旋球不定点练习。

要求:喂球者旋转，落点随便发。练习者接球方法要多样，发球者要注意发球时落点和旋转的变化。练习者要判断清楚球，注意击球时轻重力量的调节。

作用:该项训练方法可提高练习者的动作巩固，由于是无规律练习，所以可提高练习者判断球的意识，加强不同落点的击球。



多球单练训练法
(1)发球抢攻。(只能发对方反手位，长短不限)
要求:接球者要模拟比赛中可能出现的球回击，练习者注意反手下旋起的质量和落点，注意节奏的变化和轻重力量的调节，不能发死力，这样会降低自身的命中率。

比赛训练法
要求:在训练比赛中要求练习方只要是在反手位的球都要主动进攻，要把训练当作比赛来练，这样在正式比赛中的紧张气氛中才会大胆的合理运用。

作用:让练习者体会把训练当作比赛来练，把比赛当作训练来打，是为了提高运动员的心理素质，能够在比赛中合理运用技术，能够发挥自己的技术特点和技术风格。

2.3 提高相持球能力练习
多球训练法
(1)摆速练习
要求:发球者发全台不定点，要求速度力量要多变。练习者要对每一个来球进行判断，合理击球，从而提高命中率和相持能力。

作用:此训练计划针对性比较强，由于球的落点是不定点，速度和力量也不固定，需要练习者注意力高度集中来判断来球，并合理运用技术。



三，新规则下生胶进攻型打法需要解决的问题和解决方法
乒乓球运动的发展相对来说是发展比较快的，当然生胶进攻型打法也是当今乒坛里必不可少的，在训练和比赛中起到了极其重要的作用，生胶进攻型打法有着快和怪的特点，但和两面反胶打法比就失去了两面反胶的稳定性，相对失误较多一些。再加上生胶进攻型打法自身的难度较大，从而导致了优势得不到更好的发挥，弱点就明显暴露，造成了成绩下滑，所以后备力量缺乏。生胶进攻型打法目前的确面临困境，我认为可以从以下几个方面改变或加以训练:

(1)技术方面:接发球，生胶接发球相对比较难。主要有两个问题:
A.借力。生胶在接发球时，由于胶皮的性质，且无法很好的控制球，所以如果没有控制好拍形，回球落点不佳，那就很难再连续后边的球了。

B.发力。接发球不是什么球都可以发力。对于不太转的下旋球，需调整拍形90-100度左右，发力时要加一点向前的摩擦，已控制为主。遇强烈的下旋球时，只能仰起拍子搓摆落点，发力方向以向前为主，少许向上摩擦抵消下旋，力量小一点保证不失误。

(2)相持方面:生胶的相持技术没有两面反胶选手的稳定性，所以相持是生胶打法的一个重点且难点。反胶在相持的时候可以自由主动去制造弧线和旋转的变化。而生胶则以击打为主，在技术上没有太多的余地，为避免自己的被动，要以己之长克敌之短。即使在相持中也不要随便退台，否则生胶的威力就没有了。变换节奏，主动的相持和变线减少相持回合。

(3)防守方面:防守是生胶难点之三。直接原因是硬件—胶皮的问题。但可以通过技术来克服不足，如放前冲弧圈时可以通过来球的速度和旋转调整板型，一般都需要借力防守，拍型需要亮一点，主动往前下方发力。

近年来乒乓球弧圈球技术正在逐渐成熟和逐渐完善，在比分上也从原来的21分制改为了11分制，从小球变为大球，再从大球变为了现在的无缝球，胶水也从原来的有机胶水变为了无机胶水，这样的大变革不得不让运动员的技术迅速调整并且转变，同时也让教练员有了更多的挑战。乒乓球运动的规则变化越来越难，由于生胶进攻型打法的特殊性所以受到了很大的影响，比如球变大以后生胶打过去的球没有以前的速度快了，旋转没有那么强了等一系列的问题，所以在国际赛事中的优秀运动员越来越少了，但我们国家仍在发掘和培养这类运动员，不可否认的是，生胶进攻型打法仍然是具备较强的竞争力的。