乒乓球运动中,人与球的关系不仅在于打球的手法,处理球时步法的配合也至关重要。乒乓球运动中几乎每一次击球都是从移动开始的。步法出了问题,回球动作的准确性和击球质量都会大打折扣。
因此,击球时要尽量用最简洁,最快速的方法移动到最合适的位置。同时在移动过程中,还要尽量保持身体重心的平衡和动作的协调,这都需要扎实的脚步移动技术作为保障。
乒乓球的步法有多重要,对于初学者来说,并步和交叉步是极为基础且实用的两种步法。
1.并步
技巧:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
特点:移动的幅度大于单步而小于跳步,移动时无腾空动作,有利于保持身体重心的稳定,适合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范围移动时,也常运用它。
2.交叉步
技巧:离球远的脚迅速向左,右,前,后跨出一大步时,另一脚向同方向迈出跟进,挥臂击球后还原。
特点:交叉步是移动幅度最大的一种步法,主要用来对付离身体远的来球。快攻或弧圈打法在侧身进攻后扑正手空当,或在走动中拉削球时,常运用它;削球打法在前,后移动时,常用交叉步来接短球或接削突击球。
实战中,先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地,使远离来球的脚迅速向来球方向移动。
总之,合理运用基本步法是提升击球质量的重要保障和基础,关于步法要点,还有一个口诀可供初学者参考:
练球切忌丢步法,击球应先步移动。先动后打是关键,步法混乱手法空。