解码篮球攻击性防守技术分类及要求

1.篮球运动中攻击性防守的演变
攻击性防守是在防守的发展过程中逐步确立起来的。初期，防守用原始的不能越区的人盯人防守形式，每个队员只需防守自己对位的进攻队员，防守上更不需要任何的配合和战术，而当时的规则要求队员不能发生身体接触，因此当时的比赛处于原始的防守阶段。随着比赛规则和进攻的发展，促使篮球防守阶段出现了突破。随后出现了半场紧逼防守，而这只是单纯的消极防守。由于进攻能力的提高，出现了全场的紧逼防守，迫使了防守从被动向主动，由消极向积极方向转化。80年代出现了压迫性防守，使防守向攻击性，集体性。灵活性和破坏性方向发展。90年代以后，发展到主动出击，先发制人，迫使对方按防守的变化进行进攻，防守时给与对手极大的压力。可见攻击性防守的发展，改变了防守在篮球比赛中的地位，从而出现了“表演看进攻”，“赢球看防守”的定律。

2.篮球运动中攻击性防守的分类及要求
在篮球比赛中攻击性防守的目的就是获得球权争取胜利。防守的攻击性强，就容易造成对手的失误，使自己的进攻机会增多，才能最终赢得比赛。攻击性防守包括两个方面:一，个人的攻击性防守;二，全队的攻击性防守。



(1)个人的攻击性防守
个人的侵略性防守具有鲜明的破坏性和攻击性。就防守姿势而言，随进攻队员的动作及时地有针对性的进行改变，除了平行站立姿势和斜步站立姿势外，现在还常用的防守姿势:两脚开立与肩同宽，屈膝重心要低，头部与进攻者肩部齐平，屈肘，手臂弯曲，手臂象风车一样不停的摆动。良好的姿势为队员突然改变身体重心进行抢，打，断球以及盖帽等侵略性动作提供保证，就防守站位而言，防外线采用近身，抢前防守站位;防内线采用贴身，抢步卡位。就防守位置而言，近球区以多防少;远球区以少防多。就防守动作而言，以准确的判断，快速起动，不失时机的抢球，打球，断球，盖帽，紧逼夹击，迫使对方失去有利位置或时机，以致失误或失球。

(2)全队的攻击性防守
全队的攻击性防守主要表现在防守战术上的综合多变。具体表现为防区扩大，形式增多。有全场，三分之二场，半场的紧逼盯人和区域紧逼，有对位联防，混合防守和多变盯人，混合盯人等。

3.攻击性技术分析
(1)抢球的技术动作
抢球是从进攻队员手中夺取球的一种方法。它是由脚步移动和手部动作两个环节组成的。脚步移动是指防守队员迅速的启动或快速的滑步接近对方，然后看准球，迅速用两手抓住球，突然用力将球抢下。

(2)打球的技术动作
打球是防守队员击落对手持球，运球，投篮时手中球的方法。其动作方法也是有脚步移动和手部动作两个环节组成的。无论是原地打球或在移动中打球，一般多采用斜步防守的步法，利用前滑部或跨步靠近对方，同时一短促用力的手指，手腕的挥动动作将球打掉。对手持球部位较高时，一般采用手心向上，自下而上的打球方法;持球部位较低时，采用手心向下，自上而下的打球方法。打运球队员手中的球时，在球从地面反弹起来但还没接触运球队员手的时候自左向右(自右向左)将球打掉;打上篮队员手中的球时，是在对手运球后抄球或将球上举的时候，迅速将球打掉(包括盖帽)。



4.篮球比赛中攻击性防守的原则
a.个人的攻击性防守原则
(1)对有球队员攻击性防守原则
防守有球队员应该根据对手的特点，确定是以防投篮为主或者是防突破为主的防守战术行动。防投篮时影响对手的出手节奏，干扰对手的视线，使其仓促出手，或是给与“盖帽”。防运球时，要迫使他停球;运球停止时要使他背对篮筐，减少他的威胁。然后封堵他的传球;即使将球传出也不丢掉防守位置，防止空切。

(1)对无球队员攻击性防守原则
防守无球队员时，对手处在的位置至关重要，明白对手在强侧或是弱侧选择不同的防守方式。在强侧时，可以选择错位防守，还可采用堵截对手路线，绕前紧贴，使自己处在防守人和球之间;对弱侧防守无球队员时，首先加强协防强侧，造成有球一侧以多防少，人球兼顾，控制住自己的防守队员。

b.全队的攻击性防守原则
全队的攻击性防守是通过全队的配合，利用全场紧逼，半场紧逼，联防等。运用时综合多变，造成对手总是处在不适应和来不及适应状态。一旦出现机会，立刻会有一人至数人参与夹击，封堵，抢夺，同伴则错位协同防守，突然袭击，打乱对方阵脚。尤其对以下几个方面要加强重视。

(1)加强比赛中的防守意识
各种防守意识的形成和发展，不但依赖于在训练中实践，更取决于比赛中，尤其是与高水平队伍的交锋中更为突出。在赛前，应当通过观看录像和查阅资料发现对方的技术特点和缺点，制定相应防守策略，对核心球员更应加强警惕，使队员们在防守上有充分的准备。在比赛中及时解决出现的问题，通过灵活多变的防守方式，加大防守的强度，使之不适应比赛，出现不该有的失误，增强自我防守的自信心。在赛后，要学会发现问题，分析问题，解决问题，从而更好的提高自己的防守能力，这对篮球的防守意识的培养有十分重要的意义。



(2)狠抓作风
攻击性防守的训练单调乏味，对体力要求很大，训练很辛苦，防守水平的高低，在很大程度上取决于有没有积极主动的精神和顽强拼搏的作风。作风的培养与形成是长期训练教育的结果，一靠细致的思想教育工作，二靠严格的科学训练，三靠良好的身体素质的保证。在平时每一节训练课中要求队员要以积极主动的精神去对待防守，不怕苦累，分秒必争，寸步不让，要有压倒一切的勇气。有了这种作风在比赛中才能削弱对方进攻的锐气，赢得防守。

小结
现代篮球的防守已经发展到攻击性防守阶段，它是适应现代篮球运动发展需要而出现的防守技术。它在技术上，战术上，心理上与比赛胜负密切相关，他在比赛中达到了延误对方进攻时间，破坏对方配合，使对方失误，降低对方投篮命中率的目的。篮球比赛中的防守与进攻是矛盾的统一体，进攻促进防守，防守也促进进攻的发展。但攻击性防守的出现，又向进攻提出更高的要求，通过攻防的相互促进，也推动了篮球运动的整体发展。