乒乓球选手六大黄金法则,牢记必是高手

一，坚持一个中心，即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规，不违例的前提下，与任何类型打法的对手比赛，都不吃亏，赢多输少，必是高手。

二，做到两个环节灵活，即步法灵活，手法灵活。脚步移动快，还原快，总是用脚去找球，重心移动合理，动作舒展，常用小碎步调整。手指，手腕灵活，善于感知球，判断球，控制球。

三，打造三个度，即速度，力度和角度。速度解决快的问题，力度解决动力加速度问题，角度解决落点问题。



四，把握四个环节，即发力，传力的蹬地转腰，挥臂，微调手腕手指。通过脚腿，腰胯，大小臂，手腕手指来快速传感力量，一气呵成。控制球则通过手指，手腕，小臂，大臂依次发挥作用。

五，磨练五种力，即绝对力量，相对力量，借力发力，移动力量，技巧力量。

六，贯彻六个字战术，即稳，准，狠，快，怪，坏。稳准狠是前提，快怪坏是提高。