乒乓球反手搓球技术训练方法[实战总结]

乒乓球搓球是一项比较基础的乒乓球技术，它主要在对付下旋球时使用，是任何一种打法的技战术体系中都会包含的重要环节。通过搓球，我们可以严密地控制对方的上手抢攻；可以对对方进行落点上的调动；可以制造有差别的旋转来迷惑对方；甚至可以加强质量来直接得分。

在专业选手的比赛中，搓球往往只是作为一个技战术体系的过渡环节，大多数选手都会在前三板采用搓球的方式来寻觅适当的抢攻机会，因此我们很少看到两名专业运动员在比赛中出现对搓的情形。而在业余实战中，搓球则是一项实用性很高的技术。尤其是在中老年龄层的对决中，两名选手对搓数板的情况时有发生。很多球友由于搓球质量偏低，只要一和对手对搓，心里就会发虚，所以一般都比较抵触这个环节。为了摆脱这种困境，他们往往在对方搓球时采用强行抢攻的方式。而一旦被对手摸到了规律，反而更容易被对方的搓球控制住。所以，在业余乒乓圈经常听到这样一句话:“光搓球好就能赢倒一片。”可见，搓球技术在业余比赛中的可观价值。



首先，在搓球时要尽量抓住来球的上升期或最高点，根据来球的旋转调整拍型。如果是不太转的下旋球，触球时可以摩擦球的中部偏下位置；而如果是比较强烈的下旋球，则要摩擦球的偏底部位置。

其次，在击球的一刹那，我们要多体会手腕儿及其手指的发力感觉。如果想要把球搓得转，就一定要加强手腕儿的动作。但是，多使用手腕儿并不意味着要我们去没有限制地“甩”，而是大家在触球后要多体会那种手腕儿“急停的感觉。这个急停动作有助于爆发力的瞬间释放，能够让球拍与球产生充分的摩擦。

第三，大家击球以及送球的动作应该是与手臂从弯曲到伸直的状态同步进行的。也就是说，大家要在曲臂过程中完成击球动作，而不要等手臂已经快伸直了再去触球。如果我们直臂击球，就不能将爆发力完全作用于球上，出去的球也会“不给力”。很多球友搓球质量不高，往往就是因为这个原因，所以大家要特别注意先动脚再出手。

对于初学者来说，搓球时可以由对方慢速喂球，主要体会在上升期摩擦发力的感觉。对于比较转的球，要敢于摩擦，而不要去“托球”。较熟练后，两个人。尝试互相对搓。随着手感的积累，可以逐渐加快速度，并压低出球的弧线。

对于有一定搓球功力的球友来说，在实战中就要慢慢触类旁通。为了增加质量，我们可以选择陕搓，陕摆或是劈长这样的动作。如果对方发急下旋球，我们还可以利用“切”的技术。实际上这几种技术与搓球的原理一样。只是击球部位，出手大小，击球速率不同而已。