跑步戴护腿会影响速度吗

首先，护膝最常见的两种类型是直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。对于一般的运动，其实没有必要佩戴护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后可能会对膝盖前方的髌骨形成一定的压迫，在一定程度上会影响运动效果，包括跑步速度。特别是如果护膝没有挑选合适，还可能会进一步影响膝关节的舒适度和运动效率。



其次，从跑步生物力学的角度来看，护膝可能会改变膝盖周围的肌肉和关节的受力情况。如果护膝过紧或过松，都可能导致跑步时的自然步态和动作受到干扰，从而影响跑步速度。此外，如果护膝的支撑性过强，可能会减少膝盖周围肌肉的锻炼机会，导致肌肉力量减弱，长期来看也会影响跑步速度。

再者，戴护膝跑步还可能导致一些其他问题，如增加膝盖的依赖性，使膝盖处于受压状态，影响肌肤呼吸导致膝部温度升高进而可能引发局部水肿或炎症等。这些问题都可能间接地影响跑步速度。