跑马拉松戴护腿套有用吗

跑马拉松时戴护腿套是有用的，其作用主要体现在以下几方面：
(1)降低肌肉振动：护腿套的压缩功能可以有效减少小腿肌肉的振动，有助于降低因振动引起的肌肉疲劳和潜在的损伤风险。
(2)缓解疲劳：在长时间跑步过程中，小腿肌肉会不断受到冲击和震动，护腿套的包裹和压缩作用有助于稳定肌肉，减少晃动，从而推迟疲劳的发生，意味着跑者可以保持更长时间的稳定输出，提高运动表现。
(3)促进乳酸分解：护腿套通过加速血液流动，有助于乳酸等代谢废物的快速排出，减少乳酸堆积，从而缓解运动后肌肉酸痛，加速恢复过程。



(4)提高恢复速度：在马拉松等高强度运动后，穿戴护腿套可以帮助肌肉更快地从疲劳中恢复，准备下一次的训练或比赛。
(5)降低受伤几率：护腿套提供的额外支撑和压力可以保护关节和韧带，减少因长时间运动而可能导致的损伤，如胫骨骨裂，跟腱炎，肌肉拉伤等。
(6)提高运动能力：护腿套的压缩作用有助于提高肌肉的氧气供应和能量利用效率，从而可能提升跑者的运动表现。