为什么尽量不要用护腰

1.肌肉萎缩与力量下降
(1)长期佩戴导致废用性萎缩：长期佩戴护腰会过度保护腰椎肌肉，使腰部肌肉长期处于低负荷状态，从而减少了对腰部肌肉的锻炼机会。这会导致腰部肌肉逐渐萎缩，进而影响腰部的整体稳定性和力量。

(2)核心力量缺乏：护腰的支撑作用可能使腰部肌肉变得懒惰，不再积极参与日常活动，从而导致腰腹核心力量缺乏。这不仅影响身体的平衡和稳定性，还可能增加其他部位(如膝关节，髋关节)的受伤风险。

2.血液循环不畅
局部压迫影响血液循环：护腰在提供支撑的同时，也可能对腰部造成一定的压迫。长时间佩戴会导致局部血液循环不畅，进而影响腰部组织的营养供应和代谢废物排出。这可能导致腰部肌肉，韧带等组织的功能下降，甚至引发疼痛和其他不适症状。



3.盆底肌受损
长期佩戴的副作用：护腰的使用还可能对盆底肌肉造成不良影响。由于护腰的束缚作用，长时间佩戴可能导致盆底肌肉受到压迫和限制，从而影响其正常功能和健康。这可能导致盆底肌功能障碍等一系列不适现象，如尿失禁，性功能障碍等。

4.适用性与依赖性
适用范围的限制：护腰主要用于腰部疾病的辅助治疗和康复阶段，如腰间盘突出症，急性腰扭伤等。然而，它并不适用于所有腰部不适的情况，也不应作为日常保健的常规手段。过度依赖护腰可能掩盖真实的病情进展，延误治疗时机。