缠绕护踝8字法是什么

缠绕护踝的8字法，也称为八字绷带固定法或法式缠绷带法，是一种常用的脚踝包扎和固定方法，特别适用于脚踝扭伤或需要额外支撑的情况。

以下是详细步骤
(1)准备姿势：患者保持踝关节的功能位，即脚底与小腿呈直角。操作者准备一卷绷带，确保绷带长度足够且质量良好。

2.起始缠绕：从脚踝内侧踝骨上方大约10公分的位置开始，用手指按住绷带的一端。边用拉紧力边向下通过脚底，到达足弓的外侧。



3.八字缠绕：从脚弓外侧向内缠绕，并在脚踝内侧上方通过，包裹阿基里斯腱(跟腱)。然后从足底外侧脚踝下方绕回脚底，再从脚弓内侧包裹脚面后，从外侧包裹脚踝再次通过阿基里斯腱。重复上述步骤，形成"8"字形状，确保绷带的压力均匀地分布在整个脚踝周围，避免局部压迫。

4.环绕固定：在脚踝骨上方，脚腕部进行环绕包扎，确保绷带固定牢固。在绷带另外一端下一点的位置，进行最后一圈包扎时，把起始段的绷带头向内折回，以增加固定的稳定性。把折回的绷带头压住，继续缠绕脚踝，注意不要压住脚踝骨。

5.结束固定：缠绕结束后，用弹性胶带或绷带尾端自行固定，确保绷带不会松动。检查绷带的松紧度，以能插入一根手指为宜，既不过紧也不过松。