髌骨带戴一个还是两个

一般来说，大多数人在进行日常运动或训练时，只需要戴一个髌骨带即可，因为一个髌骨带已经足够为膝盖提供必要的支撑和保护，减少髌骨在运动过程中的移位和摩擦，从而保护膝关节。



但是在某些特殊情况下，如双侧膝盖都存在疼痛或不适，或者进行高强度，高冲击力的运动时，可以选择同时戴两个髌骨带，以提供更全面的保护。但这种情况相对较少见，需要根据个人实际情况来决定。