椭圆机为什么比跑步累

椭圆机为什么比跑步累，主要有以下几个原因：
(1)不同的肌肉使用：椭圆机提供了一种独特的运动模式，它结合了跑步，爬山和骑自行车的运动特点。这种运动不仅涉及到下肢肌肉，还可能更多地涉及到上肢肌肉，尤其是在使用手柄进行锻炼时。因此，如果你不习惯这种全身性的锻炼，可能会感觉比单纯的跑步更加劳累。



(2)运动强度和设置：椭圆机通常有多种阻力设置，如果设置得较高，可以提供一个相当高强度的锻炼，这可能会比户外跑步更加累人。此外，椭圆机的步幅和运动轨迹可能与自然跑步时的不同，需要一定的适应。

(3)协调性要求：在椭圆机上锻炼需要一定的协调性，因为需要同时移动手臂和腿部，这种协调要求可能会增加锻炼的难度，尤其是对于初学者来说。