跑步机上为什么不能光脚

在跑步机上跑步时不建议光脚进行，因为这会增加脚部受伤的风险。



首先，跑步机的跑带对脚底直接摩擦容易导致脚底磨破或起水泡。其次，由于跑步机的被动跑步方式和震动，会对膝，踝等关节造成不必要的伤害。并且脚底出汗后容易在跑带上滑倒，增加了安全隐患。

为了保护足部和关节，建议在跑步机上穿一双适合跑步的运动鞋。专门的慢跑鞋比普通鞋更轻便，且鞋底柔软，有助于缓解跑步带来的冲击。同时，跑步前做好充分的热身活动，如活动踝关节，膝关节和抻拉肌肉，以减少运动伤害的可能性。