跑步机可以走路吗

跑步机既可以用来跑步，也可以用来走路。跑步机为走路锻炼提供了稳定和可调节的环境，适合各种级别的运动者使用。无论是为了健康走路还是为了提高体能，跑步机都可以根据个人需求进行调整。



1.速度调整
(1)慢走：速度可以设置在4—6km/h之间，这种速度的慢走一般比较适合饭后散步或运动后的放松。
(2)快走：速度可以设置在6—8km/h之间，这个速度适合那些想要达到健身效果但又不想太累的人，既能提高心肺功能，又能保持身体的正常体型。

2.坡度调整：跑步机上通常有调整坡度的按钮，可以根据需要选择。但对于初学者，建议先从平坡开始，待适应后再逐渐增加坡度。