跑步机上跑步到底好不好

在跑步机上跑步是有好处的，跑步机作为一种健身器材，为跑步者提供了一个方便，安全且可调节的运动环境。

(1)便利性：跑步机提供了无论天气或外部环境如何都能进行跑步的便利，特别适合繁忙的日程或居住在交通繁忙，空气质量差的城市中的人。

(2)可控性：跑步机允许用户精确控制速度和坡度，有助于进行特定的训练计划，如间隔训练或坡度训练，有利于提高运动效率。



(3)关节影响较小：跑步机上的跑步带为跑步提供了一定的缓冲，相较于户外坚硬的地面，对关节的压力较小，尤其有益于减少膝盖和踝关节的冲击。

(4)安全性：在跑步机上跑步相对户外跑步来说更为安全，因为不需要担心车辆，不平的地面，狗咬伤或摔倒等风险。

(5)监控和反馈：许多跑步机配备高级功能，如心率监测，卡路里消耗计算，距离和速度显示，这可以帮助跑者更好地监控训练效果。