羽毛球比赛要想翻盘,心态是关键

心态是个很微妙的东西，它独立于羽毛球的各项技术体系之外，但是在比赛的时候却常常主导着胜负，技战术教练能够传授，心态却基本只能靠自己调节锻炼。上至林丹李宗伟，下至我们业余球友，在比赛中有着清醒的头脑，冷静的思考，才能使你在赛场上完美发挥。

前些天国羽的何冰娇和日本美女大堀彩的比赛中，大堀彩在次局19比11领先的情况下，让何冰娇一路赶超，最终20比22憾负何冰娇。

平时的比赛中你是否也出现过这样的场面？明明自己领先，却总是拿不下胜利？

为什么会出现这样的情况呢？一般有主观和客观两个方面的原因。

主观:自己心态的变化，主要有两种情况:
1.不主动下手，等着对方失误送分；
2.急于下手得分，失误率增加。

客观:对方已经大比分落后了，就会出现一种拼的心态，拼上了就赚了，拼不上这局就交代了，但往往这种心态，会带来奇效，让对手打出许多好球。



此伏彼起之间，比分慢慢迫近，紧张的气氛就出来了，但是对方正处在手热发挥的阶段，而处在领先的你，容易产生一种“守江山不易”的心态，就会越来越紧张，什么球都不敢打了，结果就比较容易出现被反超，被翻盘的情况。

在这里，我给大家出个主意，宏观层面呢，就是要对心态有一个很好的把控，主观上的这两个情况总结起来，就是一个字——怕，怕自己下网，怕打出界，怕自己输，越怕，越不敢打，越不敢打越容易失误，越失误又越怕，陷入这样的恶性循环当中，基本赢球就只能靠运气了。这时候正确的心态是把注意力完全放在将要进行的这分球上，打好眼前的这一回合，或者是给自己定个小目标，让对方就得这么几分，充分的自信也能够让你觉得“领先是一件平常的事情。”

微观呢，那就是具体的操作，当你的心态不稳定时，在回合间隙，积极地对自己进行心理暗示，对自己默念:没关系，加油。这样的话语可以增强自己的信心，大有用处。

至于技术的训练，那是平时的积累，这里不多说，但是有一个小技巧其实总是被忽略，那就是传说中的“暂停”。

当看到对方有追分的势头了，而且一些高难度的球竟然都打上了，那么这个时候就是应该叫暂停的时候了，喝口水，擦下汗，稍稍缓冲一下，能够舒缓下对方的势头，也能让自己缓缓神，想想技战术，不管怎么说，咱们还是领先一方，底气还是有的么。