成人学羽毛球太难了怎么办

成人学羽毛球太难了怎么办，以下是一些建议：
(1)加强基础训练：从基础动作开始学习，逐渐掌握并固定正确的发力动作。通过平抽压挡训练，挥拍练习等，提升手指，手腕和小肌肉群的力量。

(2)注重技术细节：正确的握拍和击球方式是基础。观察并模仿正确的动作，逐步掌握并固定正确的发力动作。不要急于发力，而是要从基础动作开始，逐渐增加力度和难度。



(3)注重步法和身体素质：理解并练习基本的步法，如垫步，交叉步等，使步伐自然流畅。同时，加强腿部和腰部力量训练，防止伤病。

(4)持续练习：安排固定的练习时间，并坚持进行。通过反复练习，可以逐渐熟悉羽毛球的动作和节奏。