游泳和什么运动都不会伤关节

游泳对关节的好处
(1)低冲击性：游泳时，身体的大部分重量被水的浮力所支撑，从而减轻了关节的负担，特别是对那些承受重力的关节如膝关节，髋关节等。

(2)全身性锻炼：游泳能够锻炼全身的肌肉群，包括上肢，下肢和核心肌群，有助于提高身体的整体力量和耐力。

(3)提高关节灵活性：游泳时，关节需要不断进行伸展和收缩，这有助于增加关节的灵活性和活动范围。



其他对关节友好的运动
(1)瑜伽：瑜伽是一种注重身心合一的运动方式，通过不同的体式和呼吸法来锻炼身体的柔韧性和力量。瑜伽的很多动作都是低冲击的，适合各个年龄段和身体状况的人群。

(2)骑自行车：骑自行车时，身体的重量主要由座椅和脚踏板支撑，减轻了膝关节和髋关节的负担。同时，骑自行车还能锻炼下肢肌肉，提高心肺功能。

(3)上肢运动：如扩胸运动，举哑铃，俯卧撑等，这些运动主要锻炼上肢肌肉，对下肢关节的影响较小。