游泳和打乒乓球哪个运动量大

从能量消耗的角度来看，游泳一小时所消耗的热量一般高于打乒乓球一小时所消耗的热量。游泳是全身性的运动，而打乒乓球则以上肢和躯干的参与为主。

游泳的运动量
(1)全身性运动：游泳是一项全身性的运动，几乎所有的肌肉群都会得到锻炼，特别是心肺功能和耐力会得到显著提升。
(2)能量消耗：游泳时的能量消耗相当大，具体数值取决于游泳的速度，强度和个人体重。一般来说，游泳一小时可以消耗500-600千卡的热量。
(3)关节压力小：由于水的浮力作用，游泳时能减轻关节压力，适合各种体重和身体状况的人群。



打乒乓球的运动量
(1)上肢与躯干为主：打乒乓球时，上肢以及躯干的参与程度较高，下肢也有一定的活动，但相对较少。
(2)能量消耗：打乒乓球时的能量消耗也较大，持续一小时可以消耗350-400千卡的热量。
(3)协调性与反应速度：乒乓球运动要求高度的协调性和反应速度，能够锻炼身体的敏捷性和灵活性。